반응형 영양추천1 봄철 건강을 책임지는 완벽한 식단 가이드: 면역력 강화부터 춘곤증 예방까지 봄은 신진대사가 활발해지는 계절이지만, 동시에 황사·미세먼지와 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 2025년 한국건강증진개발원 연구에 따르면, 봄철 성인 10명 중 4명이 춘곤증과 알레르기 증상을 경험한다고 합니다. 이번 포스트에서는 전문가들이 추천하는 봄철 필수 영양소와 제철 식품을 활용한 과학적 식단 관리법을 상세히 소개합니다.봄철 식단 관리의 중요성봄철 3대 건강 위험요인은 다음과 같습니다:일교차 10℃ 이상으로 인한 체온 조절 장애황사·미세먼지로 인한 호흡기 질환 증가(2025년 환경부 자료 기준 3~5월 미세먼지 농도 35㎍/㎥)신진대사 변화로 인한 피로 누적서울아산병원 영양팀 윤소윤 팀장은 "봄철에는 겨울 동안 축적된 노폐물을 배출하고, 새로운 세포 재생을 돕는 식단 구성이 필수.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
