반응형 40대건강1 40대를 위한 '진짜' 필수 영양소 5가지 (feat. 중년의 건강 지키기) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 40대의 바쁜 일상 속에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요. 일과 가정, 그리고 자신의 건강까지 모두 신경 써야 하는 40대. 건강 관리가 더 중요해졌지만 어떻게 해야 할지 모르겠다고요? 걱정 마세요. 이 글을 통해 쉽게 알아봐요!1. 코엔자임 Q10, 에너지 생성의 핵심나이가 들수록 체내 생성량이 줄어드는 코엔자임 Q10, 40대부터는 특별히 신경 써야 해요.세포의 에너지 생산을 돕고 항산화 작용을 해요.심장 건강에 특히 중요해요.코엔자임 Q10은 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 만드는 데 필요한 물질이에요. 40대부터는 체내 생성량이 급격히 줄어들기 시작하므로 보충이 필요합니다. 꿀팁: 연어, 고등어 같은 등푸른 생선이나 소고기 내장에 풍부해요. 하지만 음식만으로.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
