반응형 필수영양소3 40대를 위한 '진짜' 필수 영양소 5가지 (feat. 중년의 건강 지키기) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 40대의 바쁜 일상 속에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요. 일과 가정, 그리고 자신의 건강까지 모두 신경 써야 하는 40대. 건강 관리가 더 중요해졌지만 어떻게 해야 할지 모르겠다고요? 걱정 마세요. 이 글을 통해 쉽게 알아봐요!1. 코엔자임 Q10, 에너지 생성의 핵심나이가 들수록 체내 생성량이 줄어드는 코엔자임 Q10, 40대부터는 특별히 신경 써야 해요.세포의 에너지 생산을 돕고 항산화 작용을 해요.심장 건강에 특히 중요해요.코엔자임 Q10은 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 만드는 데 필요한 물질이에요. 40대부터는 체내 생성량이 급격히 줄어들기 시작하므로 보충이 필요합니다. 꿀팁: 연어, 고등어 같은 등푸른 생선이나 소고기 내장에 풍부해요. 하지만 음식만으로.. 2025. 1. 15. 30대를 위한 '진짜' 필수 영양소 5가지 (feat. 직장인의 건강 지키기) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 30대의 바쁜 일상 속에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요. 직장 생활과 가정생활의 균형을 잡느라 정신없는 30대. 그 와중에 건강까지 챙기라고요? 네, 맞아요. 하지만 걱정 마세요. 생각보다 어렵지 않답니다!1. 비타민 B군, 에너지 충전소피곤함이 만성이 된 것 같나요? 비타민 B군이 여러분의 에너지를 되찾아줄 거예요.비타민 B1: 탄수화물 대사를 도와 에너지를 생성해요.비타민 B5: 스트레스 완화에 도움을 줘요. 야근과 deadline에 시달리는 당신에게 필수!비타민 B6: 단백질 대사를 돕고 면역력 향상에 기여해요.비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 역할을 해요. 특히 30대의 바쁜 일상에서 이 영양소들은 더욱 중요합니다. 잦은 회식과 스.. 2025. 1. 15. 20대를 위한 '진짜' 필수 영양소 5가지 (feat. 야식과 술자리에서 살아남는 법) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 20대의 열정 넘치는 일상 속에서 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요. 밤새 과제하고, 친구들과 술자리 가지고, 연애하느라 바쁜 20대. 그 와중에 건강까지 챙기라고요? 네, 맞아요. 하지만 걱정 마세요. 생각보다 어렵지 않답니다!1. 비타민 B군, 술자리의 구원자밤새 술자리를 즐기고 다음 날 아침 후회하신 적 있나요? 비타민 B군이 여러분의 구세주가 될 거예요.비타민 B1: 알코올 분해 능력을 높여줘요. 숙취 해소에 도움을 줍니다.비타민 B5: 스트레스를 완화시켜줘요. 시험기간이나 취업 준비로 지친 여러분에게 필수!비타민 B6: 식후 혈당 유지에 도움을 줘요. 야식 먹고 죄책감 들 때 기억하세요.비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 역할을 해요. .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
